ちょいヨガ　ココロとカラダが楽になる

電車のなかで、デスクワークの合間に、歯磨きしながら…ｅｔｃ．だから、だれでもできる・続けられる―毎日の暮らしのなかで「ちょいっ」とできるヨガ。

目次

１　ちょいヨガ意外といいかも！？（歩くことに集中する
電車のなかでもちょいヨガ―バランスをとってみる
デスクワークで疲れたらちょいヨガ１―大きく呼吸する　ほか）
２　朝ヨガ１日１０分！今日もがんばれる（朝の瞑想―呼吸に集中する
Ｍｏｎｄａｙ　Ｙｏｇａ―さあはじまる
Ｔｕｅｓｄａｙ　Ｙｏｇａ―ももの後ろをよく伸ばす　ほか）
３　癒しのリストラティブヨガで今夜もぐっすり（リストラティブヨガの注意点
リストラティブヨガのポーズに入るとき・出るとき
リストラティブヨガで使用するプロップ（道具）紹介　ほか）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。