寝たきり老人になりたくないなら大腰筋を鍛えなさい １０歳若がえるための５つの運動
発売日：2014年8月
- ISBN
- 978-4-86410-355-8
- 著者情報
- 久野 譜也（クノ シンヤ）
１９６２年生まれ。筑波大学大学院人間総合科学研究科教授。スポーツ医学の分野において、サルコペニア肥満、中高年の筋力トレーニング、健康政策などを研究。２００２年に「日本全国を元気にする」というミッションを掲げ、大学発ベンチャー「（株）つくばウエルネスリサーチ」を設立。“科学的根拠に基づく健康づくり”という基本概念のもとに、超高齢社会に伴う健康課題（生活習慣病、寝たきり者や医療費の抑制）に対して健康情報の発信のあり方やまちづくり、コミュニティの再生などのアプローチも含めた解決策を提案する
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商品説明
人間の直立二足歩行を成しとげた筋肉―この大腰筋こそが、健康のあらゆるカギを握っていることがわかってきたのです。怖い筋肉減少「サルコペニア肥満」を防いで一生老けない体をつくる！健康寿命を延ばす、いちばんシンプルで効果的な方法。
人間の直立二足歩行を成しとげた筋肉――この大腰筋こそが、あらゆる健康のガキを握っていることがわかってきたのです！(「近刊情報」より)
目次
第１章 いくつになっても老けないカギは筋肉にあった！（毎年、誕生日を迎えるたびに筋肉は１％減っている！
８０代でも９０代でも筋肉は増やせる ほか）
第２章 「この筋肉」さえ鍛えれば寝たきりにならない！（人間の直立二足歩行を可能にした筋肉
何歳からでも足腰は元気に生まれ変わる ほか）
第３章 これだけで１０歳若がえる「５つの運動」（たったこれだけ！老けない体をつくる３か条の鉄則
まずは下半身の筋力チェックから ほか）
第４章 人生はいかに筋肉をつけているかで決まる（長生きする人はたんぱく質を摂っている
喉が渇いてから水を飲んでいては血液がドロドロになる ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 飛鳥新社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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