痩せる！筋トレ　自宅で週２回、１０分でＯＫ

お腹が凹む！スッキリ体型になる！４週間で結果がでる！最短・最効率プログラム。

「痩せるため」にフォーカスした、最効率な自宅筋トレ本の決定版！。運動していないメタボな体も、週２回の軽い負荷で誰でも変えられ(「近刊情報」より)

目次

１　筋トレで痩せるワケ（筋肉マップ
痩せる身体の法則
実践！痩せる筋トレＱ＆Ａ）
２　痩せる筋トレ―４週間プログラム（より効果的に行うためのポイント６
痩せる筋トレ前・後のストレッチ
ウォームアップのストレッチ　ほか）
３　痩せをサポートする食事術（食事をコントロールして痩せる身体を目指す
食事で守るべき４つの心得・間違ったダイエット
主食は体脂肪に変わりにくい白米を　ほか）

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