ソフロロジー出産　痛みが少なく赤ちゃんにもママにも優しい

はじめてでも大丈夫！呼吸法とイメージトレーニングでお産が楽になる。

目次

１　ソフロロジー出産ってどんなお産？（ソフロロジー出産はママも赤ちゃんも最高に幸せなお産
陣痛は赤ちゃんが生まれるための大切なエネルギー
心と体と呼吸をコントロールできるママになれる　ほか）
２　ソフロロジー式出産までの過ごし方（ソフロロジー式出産までのカレンダー
妊娠３カ月（８〜１１週）　つわりは赤ちゃんが育っている証
妊娠４カ月（１２〜１５週）　胎盤の完成とともにエクササイズ開始　ほか）
３　安心して出産を迎えるための準備―呼吸法・エクササイズ・イメージトレーニング（出産の痛みをやわらげる呼吸法
出産に向けての体をつくるエクササイズ
赤ちゃんに会うのが待ち遠しくなるイメージトレーニング）

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