１日３食をやめなさい！

老化と万病を引き起こす「食べ過ぎ」―。さらに“カロリーオーバーで栄養不足”＝「隠れ栄養失調」が追い打ちをかける！病院通いをしなくてすむように、今日からできること！

目次

１　一日三食が病気のもと（一日三食は「食べ過ぎ」です！
体にとって「しんどい」食べること　ほか）
２　「食べ過ぎない」と健康で長生きできる理由（長寿遺伝子は「食べないこと」で刺激される
「朝食を食べないと…」のウソ　ほか）
３　「何を食べるか」ではなく「何を食べないか」（健康を求めるほど不健康に
世の中「食べてはいけないもの」だらけ　ほか）
４　現代社会では「毒抜き」は必須（現代の毒は「脂肪」にたまる
脂溶性毒は「雑巾を絞るように」排出する　ほか）
５　「体にいい食事」を考える（「玄米ご飯」と「からいみそ汁」
この三つのポイントを必ずおさえる　ほか）

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