これが本当のラストダイエット 一瞬だけでなく一生キレイでいるためのメソッド
発売日：2014年8月
- ISBN
- 978-4-04-729846-0
- 著者情報
- 大西 ひとみ（オオニシ ヒトミ）
パーソナルトレーナー兼ダイエットカウンセラー。２０代で舞台女優を目指してアメリカに留学するが、忙しさとストレスから、体重が５４キロから７８キロまで増えてしまう。一年半でマイナス２５キロの減量に成功。その後、米国で学び、９年間パーソナルトレーナーとして経験を積んで帰国。現在は、パーソナルトレーナーとして活躍するほか、雑誌、ラジオ、講演会など、幅広く活動中。パティシエの専門学校を卒業
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商品説明
体質診断→性格・ライフスタイルの見直し→確実に実践できる食事法＆運動法を導きだす！３０才からのダイエット指南書。ポジティブフード・レシピ、パーツ別ストレッチ＆エクササイズ付き。
目次
Ｐｒｏｌｏｇｕｅ ダイエットの近道は、自分を知ること（どうしてダイエットに失敗し続けるのか？
自分の「体質」を知ることが、ダイエットの第一歩 ほか）
１ まずは毎日の食事から体質別ダイエットをはじめよう（食事８割、運動２割がダイエット成功のカギ
体質タイプ別・食事法―痩せる食事は、栄養バランスがカギ ほか）
２ 体質タイプ別エクササイズ（食事だけでは、ヒップアップは望めない！
どうして、ぜい肉は偏ってつくのでしょう？ ほか）
３ 性格とライフスタイルを自覚すれば、ダイエットは、必ず続けられる！（「性格」と「ライフスタイル」を見つめ直す
あなただけの「ラストダイエット」を見つけるためのステップ ほか）
商品詳細
- 出版社名
- ＫＡＤＯＫＡＷＡ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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