図説しあわせヨーガ　健やかに美しく齢を重ねるために

ヨーガの体位法・調気法など全72のアーサナを豊富なイラストと写真を用いて詳しく解説
長いヨーガ指導者としての経験から編み出された初心者に優しい角田照子オリジナルの「柔軟体操」を収載
佐保田鶴治師が提唱した「基本体操」「簡易体操」についても分かりやすく解説

目次

第１章　ヨーガとは（ヨーガのすすめ
ヨーガの三要素　ほか）
第２章　ヨーガ準備編（柔軟体操）
第３章　ヨーガ入門編（簡易体操
基本体操）
第４章　ヨーガ実践編（完全弛緩の体位
前屈の体位　ほか）
第５章　ヨーガ上級編（坐法
バンダとムドラー　ほか）

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