「昨日の疲れ」がとれちゃう本　朝からスッキリ！

超カンタンだけど超つかえる！睡眠・入浴・ストレッチ・食事…正しい方法教えます。

目次

１　疲れがとれちゃう疲労対策メソッド（「残る、たまる、滅入る」から「自然にあっさり抜けていく」へ
疲れのメカニズム　ほか）
２　疲れがとれちゃうスッキリ睡眠法（質のいい睡眠を手に入れて効率よく頭と身体の疲れをリセット
２種類の眠りで身体と脳が交互に安らぐ　ほか）
３　疲れがとれちゃうくつろぎストレッチ（簡単メニューで疲れを防ぎ、和らげ、抜きとる
朝昼夜時間帯別ＳＰＥＣＩＡＬ効果　ほか）
４　疲れがとれちゃう入浴テラピー（入浴効果が疲労回復！効果的なお風呂の入り方でたまった疲れを劇的に解消！　ほか）
５　疲れがとれちゃうリカバリー食事術（食べて元気を回復！疲れのとれやすい体質づくり
普段の食事で疲れやすい身体になっている！　ほか）

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