６５歳から始める健康法　心と体のメタボからの脱出

肥満、高血圧、骨折、心臓病を乗り越えて、エベレストに登頂した三浦氏の心と体の鍛え方。

目次

第１章　意志あるところに道は開ける（七大陸最高峰スキー滑降達成のあとの空白の日々
“生活習慣病の百貨店”のようなメタボ体型　ほか）
第２章　守りの健康法から攻めの健康法へ―六十五歳から始める体力強化（なぜ体力向上を目指すのか―考え方
無理なく持続できるトレーニングを―運動法　ほか）
第３章　一歩一歩を積み重ねて目標を達成する（「もう年だ」「もうダメだ」は自分を甘やかす言葉
過去の自分と比較しても意味はない―人生はいつも今から　ほか）
第４章　人生を最後まで生き尽くすために（死神の誘惑に抗いながら
しつこいぐらい、生への執着を持つ　ほか）

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