深堀真由美の基本のヨガＬＥＳＳＯＮ

まず覚えたい太陽礼拝全プロセス完全解説。目的別家ヨガプログラム４コース計６３分収録。初心者でも基本のポーズがじっくり、しっかり学べる！

目次

１　体を整えるポーズ（あおむけの伸長のポーズ―全身の血流をスムーズに改善
ワニのポーズ―背中と腰の硬直をゆるめてほぐす
バッタのポーズ―リンパの滞りを流して毒素を排出　ほか）
２　不調を改善するポーズ（ガス抜きのポーズ―胃腸の調子を整える
起き上がりのポーズ（あおむけの合蹠のポーズ）―婦人科系のトラブルを緩和
コブラのポーズ―呼吸器系の症状にアプローチ　ほか）
３　きれいになるポーズ（橋のポーズ―肌のハリ・うるおい・新陳代謝をアップ
箱船のポーズ―ポッコリ下腹を引きしめる
弓のポーズ―背中のラインを美しく整える　ほか）

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