高血圧が自分で治せる１０１のワザ　高い血圧を下げて血管を丈夫にし、脳卒中・心筋梗塞を防ぐワザが盛りだくさん

血圧が高いままだと、血管がもろくなる動脈硬化が進み、脳卒中や心筋梗塞など、命を脅かす病気にもなりかねません。そうなる前に、自分でできる血圧対策を。血圧を下げる生活術や、らくらくできる体操・ツボ押し、血液をサラサラにする食材など、簡単なワザがぎっしりです。

目次

第１章　すぐに取り入れたい！高血圧を下げる生活術
第２章　血圧はなぜ上がる？どうして怖い？知って納得！高血圧の基礎知識
第３章　毎日食べて血液をサラサラに！台所の食材で血圧を下げるワザ
第４章　降圧効果の高い食材で手作り飲料！ゴクゴク飲んで高血圧を防ぐワザ
第５章　簡単な体操とツボ刺激で高血圧を改善するワザ
第６章　身近なものを上手に使って血圧をらくらく下げるワザ

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