頸椎症が自分で治せる１０１のワザ　首・肩のこり、しびれ、激しい痛みを自宅で楽に解消！

首や肩のこり、痛みがつらい頚椎症。悪化すると、手のしびれや頭痛、不眠、めまいの原因にもなります。知らず知らずやっていた首を壊す姿勢、頚椎症を防ぐ日常のコツ、首の血流をよくする体操、痛みをとる食品など、頚椎症を解消するためのワザが詰まった１冊。

目次

第１章　今日からできる！頚椎症にならない、悪化させない生活術
第２章　痛いところに直接触れずに頚椎症を改善させるワザ
第３章　家にあるものを使ってできる頚椎症対策の裏ワザ
第４章　体操やマッサージで血流アップこりや痛みをとるかんたん動作
第５章　食べて飲んで、首の痛みやしびれを内側から消すワザ
第６章　あなたの首の痛みの真相は？頚椎症の種類と自己チェック

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