太らない！疲れない！みんなの体幹体操

頭痛／疲労／メタボ／むくみ／冷え性／便秘、「お腹が凹む」「肩こり・腰痛解消」話題の体幹トレが誰でもできる体操になった。１日３分！体質改善。

目次

１　体幹ってなに？―正しい知識を身につけよう
２　体幹を感じる！―「体幹体操」をはじめる前に
３　実践！「体幹体操」―身体を整えて上手に効かせていこう！
４　部位別“体幹トレ”―体幹をもっとうまく使っていくために
５　不調に効く“体幹トレ”―体幹を整えて元気な身体を手に入れよう

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