おむすびダイエット　米を２１日間食べてやせる

女子ボクシング世界チャンピオンを育成した“減量のプロ”がやさしく教えます。「やっぱりご飯が好き！」なあなたに。ストレスゼロの食生活で２１日間：３ｋｇ減プログラム。

目次

第１章　やせたいなら米を食べよう（あなたを待ちかまえる糖質ダイエットの「落とし穴」
ダイエットの大原則はやっぱりカロリー理論！　ほか）
第２章　おむすびはダイエット食（日本人の理想的な栄養バランスをご存じですか？
なぜ「米」がベストなのか？　ほか）
第３章　「２１日間プログラム」おむすびダイエット（医師もアスリートも実践する２１日間生活改善プログラム「おむすびダイエット」
女性は１５００キロカロリー　男性は１８００キロカロリー　ほか）
第４章　６つの簡単エクササイズ（あわせてやりたい！日常生活でできるエクササイズ
パンチを打たなくてもボクサー体型！５秒で効く内またひねり運動　ほか）

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