職場うつからあなたを守る本　産業医がすすめる「習慣を見直すストレスコントロール」

多くの職場うつの方と面談する中で、職場うつの傾向や習慣が少しずつ見えてきました。そしてそれは特別なものではなく、生活スタイルや嗜好の変化によって多くの人に共有されるものでした。また、職場うつに縁遠い方は、それとは逆の傾向や習慣がありました。同じ会社で同じ能力で同じ仕事をしていても、職場うつになる人とならない人がいます。その違いがここにありました。「このことを多くの人が知って意識することにより、職場うつを減らすことができないか？」という想いをまとめたのがこの本です。

目次

序章　職場うつの実態について知ろう
第１章　人に影響を与えるストレスの意味
第２章　ストレスコントロールのための５つの鍵
第３章　職場うつになったときの３つの対処法
第４章　職場うつにならない仕事のやり方
第５章　職場うつの事例を通して

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