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  • 安眠本 凹まない心をつくる ストレス解消、不眠解消

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安眠本 凹まない心をつくる ストレス解消、不眠解消

  • 須田諭一/編 須田 諭一
    1959年生まれ。大学進学予備校の職員を経て、2000年よりフリーライターへ

  • ISBN
    978-4-907870-01-0
  • 発売日
    2014年05月

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商品の説明

  • 本当に大切なのは、枕などの睡眠の知識よりもストレス解消!凹まない心をつくって、安眠を手に入れる。「安眠のための2週間実践プログラム」付き。
目次
第1章 安眠を妨げるストレス―その解消法を身につけよう(まずは、ストレス・チェックから
「きちんとしなくては」と思うと動けない ほか)
第2章 安眠を妨げる人間関係―人間関係のコントロール方法(疲れてしまうから“いつも笑顔”はやめよう
疲れてしまうから好かれようとするのはやめよう ほか)
第3章 安眠のために簡単にできる工夫(不眠の原因はいろいろ 自分の不眠の原因は?
自分の不眠のタイプは?それを知ることが安眠への近道 ほか)
第4章 安眠のための2週間実践プログラム(安眠のための2週間実践プログラムとは
プログラムの準備をしましょう ほか)

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 21cm
対象年齢 一般

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