ロコモサイズ美筋ダイエット

「なんだか疲れやすい」「腕が上がりづらい」「腰やひざが痛い」…もしかしてそれ、「ロコモティブシンドローム」の始まりかも。顔にシワやたるみができるように、ケアをしなければ、筋肉も体もどんどん老化していきます。ケアとは、足腰を鍛える適度な運動。「ロコモサイズ」は、スポーツ選手が肉体改善するときのプログラム理論を、女性でもムリなく楽しめる動きに置き換えたエクササイズです。美しい筋肉がつくと、不調が改善され、見た目もぐっと若返り、毎日の生活も輝き始めます。

実母の壮絶な介護経験により、パーソナルトレーナーの竹下雄真考案のエクササイズに自ら曲をつけＤＶＤ付きで出版。(「近刊情報」より)

目次

１　ＦＬＥＸＩＢＩＬＩＴＹ―体が重く感じる人、冷えやコリのある人へ　柔軟性を身につけよう
２　ＳＴＲＥＮＧＴＨ―階段の上り下りがツライ人、太りやすい人へ　筋力を身につけよう
３　ＦＵＮＣＴＩＯＮＡＬＩＴＹ―体のゆがみが気になる人、ぽっこりおなかの人へ　機能性を身につけよう
４　ＥＮＤＵＲＡＮＣＥ―すぐに息があがってしまう人、足腰が疲れやすい人へ　持久力を身につけよう
５　ＡＧＩＬＩＴＹ―転びやすい人、足がむくんでしまう人へ　敏捷性を身につけよう
あらためまして　ロコモティブシンドロームって、何？？？

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