トリム体操で１００歳まで元気！　病気や寝たきりにならない

楽しく、じっくり、体と心をほぐすトリム体操。４７年の歴史を誇る健康体操を初公開！

目次

１　体と心がみるみる若返るトリム体操（主婦が自分たちの健康づくりのために始めた体操
幸運にもすばらしい指導者に恵まれる）
２　トリム体操の特徴とは？（トリム体操にはさまざまな体操の要素が入っている
トリム体操で一番重要なのは「流れ」を大切にすること　ほか）
３　トリム体操をやってみよう―準備運動編（立位ストレッチ）
４　トリム体操をやってみよう―トリムストレッチ・筋力トレーニング編（トリムストレッチ・筋肉トレーニング
アイソメトリック運動）
５　トリム体操をやってみよう―特別編（二人組で行うトリム体操
椅子に座ってのトリム体操）

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