１回３分！１人で治せるどこでも腰痛体操

わかりやすいカラーイラストですぐできる。２万人の患者の８８％が改善！チャートに沿ってタイプ別に分類。正しい体操で根本から治す。

目次

１　あきらめていた腰痛
２　自分の腰痛のタイプを知ろう
３　壁体操―椎間板性腰痛を治す
４　こぶし当て体操―椎間関節性腰痛を治す
５　仙腸関節体操―仙腸関節性腰痛を治す
６　筋圧迫体操―筋筋膜性腰痛を治す
７　腰痛改善の正しい姿勢

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