どんな不眠も治る安眠ガイド　深い眠りを約束する専門家の技３７

玄関マットとタオルケットで手作りできる「快眠枕」、体温をコントロールして熟睡に働く「夕食のキムチ」、最高の眠りを可能にする「北枕で１．５の倍数の睡眠時間」、不眠症の医師が考案した「安眠マッサージ」…深い眠りを約束する専門家の技３７

目次

第１章　不眠は自分で治せる
第２章　体を刺激してぐっすり眠る
第３章　日用品を利用して深い眠りにつく
第４章　身近な食品で手作りできる快眠食はこれだ！
第５章　寝方、起き方から枕、寝室の工夫まで安眠の裏技を大公開
第６章　安全・確実に快眠をもたらす薬とサプリメントの現況
第７章　よく眠れると大評判の快眠グッズあれこれ

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