肩こり、頭痛、腰痛をラクにする特効法１０１　慢性痛・万年こりを悪化させる前に！「改訂新版」

慢性痛・万年こりを悪化させる前に！ツボ押し、マッサージ、ストレッチ、体操・運動、温熱生活…ｅｔｃ．痛みとり、こりほぐしのコツ！

過剰なストレス、運動不足、長時間労働、悪い姿勢による体のゆがみ……現代社会・現代人を象徴するこれらのキーワードが語るものは、肩コリ、頭痛、腰痛といった身体トラブルの蔓延です。特別な病気ではないけれど、慢性化させてしまうと生活の質を著しく落とす、やっかいものです。

　“コリ”“痛み”を悪化させる前に、スッキリ解消させましょう！　本書は、ツボ刺激法を中心に、手軽な運動や生活習慣の見直しを通して、血行や体のゆがみを改善し、肩、頭、腰のコリや痛みを軽減・解消するための具体的なノウハウを１０１本ご紹介するものです。(「近刊情報」より)

目次

１　たかがコリ、されどコリ。コリはなぜ起こる？（あなたの筋肉、疲れていませんか？
血行不良だと乳酸がたまっていく
体のゆがみもコリの原因となる
肩周辺の筋肉に広がる疲労の輪
これがあなたの肩コリの原因かも！
コリが原因で起こるつらい頭痛
緊張型頭痛を起こしやすいタイプ
腰の痛みはどこからやってくる？
現代人に腰痛が急増している理由）
２　あなたのコリを解消＆予防する１０１の方法（肩コリ
コリからくる頭痛
腰痛
職業別）

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