腸をきれいにする特効法１０１　腸内腐敗があなたのおなかで進行中！「改訂新版」

腸内腐敗があなたのおなかで進行中！便秘、下痢…急増する大腸がん！腸を大掃除するための食事・運動・生活のコツ！

近年、健康に対する腸の役割の大きさが注目されています。腸は、食べたものの栄養成分を吸収する場所であり、同時に、免疫細胞の過半が集まっている最大の免疫器官でもあるからです。

　食生活の欧米化による、大腸がんの急増は深刻な問題です。また、アトピーや花粉症などのアレルギー疾患の増加と、腸の健康との関わりも大きいとされています。ストレスの影響を非常に受けやすい臓器であり、便秘や下痢だけでなく、肌荒れや肩こりといった、一見、関係のなさそうな症状の原因となるなど、腸の不調は全身に及びます。

　本書は、腸の健康を左右する腸内細菌と上手につきあいながら、“快腸”な生活を送るための具体的なノウハウを１０１本ご紹介します。(「近刊情報」より)

目次

１　ストップ、腸内腐敗！あなたのおなか、大丈夫ですか？（おなかをきれいにすれば健康になれる
注目！善玉菌が免疫力をアップする
どんな便が出ているか観察しよう
悪玉菌を増やす生活をしていませんか？
便秘は悪玉菌の温床になる
あなたの腸内健康度をチェックする
大腸ガンは早期発見で治るガン
４０歳を過ぎたら２年に１度は内視鏡を）
２　増やそう、善玉菌！腸をスッキリきれいにする１０１の方法（食品
食生活
日常生活・運動
即効法）

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