エネルギー早わかり　いつも食べる量のエネルギーがひと目でわかる「第３版」

エネルギーや塩分など、栄養データを最新のものに。食事コントロールに役立つ健康志向の商品を多数収載。即席食品やアルコール飲料など、市販食品の最新データを収載。外食を食べるときにエネルギーを賢く減らすコツをアドバイス。揚げ物の吸油率など、調理に役立つデータをわかりやすく解説。食事コントロールに欠かせないデータ本。ダイエットするならこの一冊！

目次

食品のエネルギー早わかり（ごはん、パン、めん
調理加工品
油脂、砂糖　ほか）
外食のエネルギー早わかり（そば・うどん
ラーメン
和食　ほか）
調理で変わるエネルギー早わかり（揚げる
いためる
あえる　ほか）

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