長生きのスイッチはオンに変えなさい

日本では百寿者とよばれる100歳以上の高齢者の数が4万7千人となり、世界有数の長寿国となりました。しかし、百寿者の100倍を超える517万人の人たちが介護を受けているのも現実です。そこには寿命は延びても、元気に生活している人たちは多くない現状があります。そこで、免疫学を専門としている藤田紘一郎先生が、私たち一般の読者が是非知りたい、すべての人が持っており長生きできるスイッチをオンに変える方法を解き明かす。介護されて長生きするのではなく、自分の力で元気に生活するにはどうしたらいいのか。生まれてきたからには1日でも長生きして元気に寿命を延ばす方法を読みやすく、わかりやすく伝える藤田紘一郎著書の決定版。

目次

第１章　長生きのスイッチは誰でも持っている
第２章　免疫力が老化を止める
第３章　腸内細菌が長生きさせる
第４章　長生きのスイッチをオンに変える食事
第５章　長生きのスイッチを消す食事
第６章　長生きさせる水の飲み方
第７章　長生きのスイッチをオンに変える生活習慣

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