ＨＩＤＥＢＯＨの美脚下半身痩せタップサイズ

何をやっても痩せなかったのにタップサイズをやったらみるみる痩せた！タップの動きを使った新しいエクササイズ。踊りながら楽しくできる！

世界的タップダンサーＨＩＤＥＢＯＨが考案した美脚下半身痩せエクササイズ。素足のまま行うことができ、１日３分で効果を実感。(「近刊情報」より)

目次

０１　タップの魅力！タップがもたらす体への効能！（ＨＩＤＥＢＯＨが語るタップの「面白さ」「楽しさ」「難しさ」
ＨＩＤＥＢＯＨの愛弟子に聞くタップの痩身効果
こんなにある！タップの効能）
０２　タップの基本を知ろう！（体幹を感じて立つ
３つの足の使い方を知る
基本パターンを覚える　ほか）
０３　美しく健康的に下半身痩せ　タップサイズをやろう！（細い足首をつくる
ふくらはぎを引き締める
太ももを細くする　ほか）
０４　実践編　オリジナル初級タップ
０５　ＨＩＤＥＢＯＨさん教えて！Ｑ＆Ａ

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