無理なく血圧を１３０以下に下げられる！２００％の裏ワザ　専門医が教えてくれる！　実践編

塩辛いものが好き…お酒がやめられない…血圧を気にしている人のこんなわがままに名医が答えます。今日から役立つ無理なく血圧を下げる方法を、名医が対話形式で分かりやすくお教えします。

血圧を気にしている人が、血圧の名医に高血圧にはタブーとされる質問を投げかけ、先生がそれに対し、無理なく血圧を下げる方法を伝授。(「近刊情報」より)

目次

第１章　血圧低下のポイントは減塩‐運動‐減量（血圧低下の３要素
まずは減塩　ほか）
第２章　減塩と減量以外にも気をつけたい食生活（カリウム
カルシウムとマグネシウム　ほか）
第３章　血圧を下げるために守るべき生活習慣（血圧を低下音頭
ストレス解消　ほか）
第４章　血圧急上昇の危険を避ける生活の知恵（急激な温度変化
首回りの保温　ほか）
第５章　もう一度確認しよう高血圧のおさらい（血圧とは
高血圧とは　ほか）

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