６５歳の私がぜい肉なし、メタボなし、老眼なしの超健康な理由

「若く見える人」は、生理的にも肉体的にも若く、「老けて見える人」は、種々の数字が実際に「老化している」ことが立証されている。年齢より若く見えるか、老けて見えるかの原因は、日常の食生活や運動の習慣、心のもち方などの中に必ず見いだせる。老いない体と心をつくる３つのシンプルな方法。

目次

第１章　筋肉を強くする（老化のサイン、表われていませんか
歩くスピード、落ちていませんか
下半身の筋力低下は、「腎臓」「泌尿器」「生殖器」の血行不全をもたらす　ほか）
第２章　食を正す（大食は体に悪い
少食は老化を遅らせ、寿命を延ばす
断食すると体全体が若返る　ほか）
第３章　心を前向きに（年老いても心は老いず
「ボケ」を防ぐには脳の血流をよくすること
神経幹細胞は「運動」や「遊び」で脳細胞を増殖させる　ほか）

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