若返り美人呼吸 がんばらないＺＥＮ呼吸法で別人のように若返る！
発売日：2014年3月
- ISBN
- 978-4-584-13550-1
- 著者情報
- 椎名 由紀（シイナ ユキ）
呼吸アドバイザー。体内対話株式会社代表。早稲田大学第一文学部哲学科卒業。第４０代ミス東京第１位。高校時代より続いた１５年の心身の不調を克服。現在は、一般向けのレッスン他、企業・団体からの講演、講座も多数行っている
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商品説明
ゆる〜く長く「吐く呼吸」で、血行＆体温ＵＰ！肌トラブル・肩コリ・便秘などあきらめかけていた老化＆不調を解消！江戸時代から続く健康法の王道ＺＥＮ呼吸法で、お金をかけずに若々しい健康美を手に入れる。
“まだまだ元気に過ごしたい”“若々しさを取り戻したい”と願う中高年に向けて、心身の若々しさを取り戻す呼吸法を丁寧に解説する。(「近刊情報」より)
目次
１ その老化、呼吸のせいかもしれません（身体が老け込むと心も老け込む
体は何歳からでも立て直すことができる ほか）
２ 今度こそ腹式呼吸ができるようになる！（腹式呼吸と胸式呼吸はそれぞれ用途が違う
あなたの呼吸は腹式呼吸？胸式呼吸？ ほか）
３ 身体と心がよみがえるＺＥＮ呼吸法（禅がベースになっている「ＺＥＮ呼吸法」
ＺＥＮ呼吸法の真骨頂「お薬バター」でより効果をアップ ほか）
４ しなやかで若々しい人の心の調え方（ＺＥＮ呼吸法は平常心をつくる
禅僧の長生きを支える“長い息” ほか）
商品詳細
- 出版社名
- ベストセラーズ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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