一生ボケない脳をつくる７７の習慣

脳のなかで最も早く老化し始めるのが前頭葉。感情や意欲、また記憶を引き出す機能を司る部位です。前頭葉が衰えると、考え方が平板になりアイデアも出なくなり、モノを思い出すのも大変になる。いわゆる「ボケ」が始まります。そして前頭葉を鍛えるには、計算やパズルをするより、日常的に感情や思考を刺激することが大切です。本書ではそのために役立つ習慣を紹介していきます。

目次

序章　老化は「脳」から、若返りも「脳」から（「歳だから」と言い訳しない
４０代以降の「脳」について知っておく
「うつ」に要注意　ほか）
第１章　脳の「出力系」を鍛える（「アレ」「ソレ」「コレ」を使わない
「まあいいか」をやめて、「思い出す」努力をする
プライドを捨ててわからないことを尋ねる　ほか）
第２章　脳の「変化対応力」を鍛える（「想定外」の物や出来事を歓迎する
適度に「株」や「ギャンブル」をする
時には恋もしてみる　ほか）
第３章　感情の老化・思考の老化を防ぐトレーニング（バラエティ番組は観ない
「自分にとっての本物探し」をする
人付き合いをよくする　ほか）
第４章　日常の行動・習慣から若返る（いつもとほんの少し違うことをしてみる
面倒がらずにおしゃれをする
高い洋服を買う　ほか）

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