「いい眠り」は体を引き締める睡眠ダイエット

なぜ、ぐっすり眠ると体が引き締まるか、そのメカニズムを内科医が明らかにし、良質の眠りで得る驚きのダイエット法をアドバイス。

なぜ、ぐっすり眠ると体が引き締まるか、そのメカニズムを内科医が明らかにし、良質の眠りで得る驚きのダイエット法をアドバイス。(「近刊情報」より)

目次

第１章　体も心も美しくなる「睡眠ダイエット」（なぜ「睡眠」でやせるのでしょうか？
睡眠時間が足りない人は、太ります　ほか）
第２章　睡眠でやせる「習慣術」（「睡眠ダイエット」の基本は朝から始まります
朝、まずカーテンを全開にしましょう！　ほか）
第３章　いい眠りを迎えるための「工夫と知恵」（目が覚めたらエイヤッと布団をはねのけましょう
新しい習慣づくりは時間がかかります　ほか）
第４章　「眠りの世界」は不思議に満ちています（「眠りの世界」は謎だらけです
人はなぜ眠くなるのでしょうか　ほか）

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