どうぶつ体操　気持ちがよくて、楽しくて、おまけに痩せる

「運動しなきゃ」「少しはカラダを動かさないと」…。運動不足が気になる、でも時間がない、という人でも大丈夫！運動不足解消に効果バツグン！どうぶつの姿、動きをまねた、楽しい２８ポーズ。

目次

１章　カラダを“芯”から快適にするコアストレッチ（猫のキモチい〜いストレッチ
猫のヨコのびストレッチ　ほか）
２章　安定したカラダの軸をつくる体幹トレーニング（よつんばいでピシッとトカゲのポーズ
あおむけ浮かびラッコのポーズ　ほか）
３章　日常の動作を軽やかに（猫ジャンプで立つ・上る・起き上がる
スッとキレイにミーアキャット立ち　ほか）
４章　有酸素運動でスタミナアップいつも元気に！（ヌー・ウォーキング
ハイエナランニング）
５章　カラダのメリハリをつくる筋トレ（セイウチも大好きクランチ体操
エビのＵ字ニー・トゥ・チェスト　ほか）

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