朝、イチから作らないおべんとう

人気おかずはまとめ作りで冷凍＆冷蔵。時間をかけずに作れる小さなおかず。朝は仕上げだけ、だから無理なく続く。切り取って使える「野菜保存早見表」つき。Ｗｅｂお買い物リストつき。

週末まとめ作りの常備菜や前日準備で朝は仕上げだけのおかずで、無理なく毎日続けられ、見られてもＯＫなほめられべんとうが完成！(「近刊情報」より)

目次

おべんとうを始める前に　毎日続く！見られても大丈夫！おべんとう作り７つのルール（前日に「ちょこっとひと手間」
そのまま入れられる「お助け食材」を常備　ほか）
１章　定番おべんとうおかずＢＥＳＴ１０（鶏のから揚げべんとう
肉巻きべんとう　ほか）
２章　前日ひと手間、朝仕上げ　メインおかず（鶏とかぼちゃのペッパーソテー
ハニーマスタードチキン　ほか）
３章　週末まとめ作りのサブおかず（野菜のだしびたし
厚揚げとひじきのごま煮　ほか）
４章　１０分で完成！１品べんとう（３種のそぼろべんとう
メキシカンピラフべんとう　ほか）
５章　プラスもう１品の色別スピードおかず＆常備菜＆主食カタログ（にんじんのレモンラペ
パプリカのピーナッツきんぴら　ほか）

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