コンパクト電子レンジ圧力鍋でらくらくダイエットメニュー１１０

コンパクトタイプの電子レンジ圧力鍋なら、簡単＆スピーディにダイエットメニューが作れる。油と塩分を控えめに、野菜たっぷりの献立で、おいしく無理のないダイエットを可能にするレシピを紹介する。

目次

１　野菜たっぷり、とびきりヘルシー。―具だくさんのおかずスープ（ミネストローネ
豚肉と野菜の春雨スープ　ほか）
２　少量の油でも、コク満点！―ボリュームたっぷりの炒め物（回鍋肉
豚キムチ炒め　ほか）
３　ボリューム抜群の仕上り。―具だくさんの煮物（洋風おでん
豚肉と白菜の重ね煮　ほか）
４　献立に加えて、食べごたえアップ。―ノンオイルの蒸し物（豚肉と野菜の蒸ししゃぶ
ささ身のタンドリー風　ほか）
５　たんぱく質、ビタミン、ミネラルもとれる！―バランス抜群のご飯＆麺メニュー（具だくさんピラフ
ツナとエリンギのピラフ　ほか）
６　ストックしておくと重宝！―作りおきおかず（いろいろ野菜のピクルス
大根と桜えびのきんぴら　ほか）

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