“動き”のフィジカルトレーニング カラダが柔らかくなる「筋トレ」！
発売日：2013年12月
- ISBN
- 978-4-393-71397-6
- 著者情報
- 中村 考宏（ナカムラ タカヒロ）
１９６８年９月２５日生まれ。愛知県出身。愛知学院大学卒業後、米田中部柔整にて柔道整復師、中和医療専門学校にて鍼灸師・按摩マッサージ指圧師の資格を取得。現在、えにし治療院院長、スポーツ・股割り研究所所長。ＭＡＴＡＷＡＲＩ ＪＡＰＡＮ代表。柔道四段。２００２年に運動の本質が重心の移動であることに気づき、治療から動作改善の指導へと大きく方向転換をする。２００７年に骨盤のポジションと股関節運動の関係（股関節ロックと股関節フリー）に着目し、「骨盤おこしトレーニング」として各地で講習会を開催
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商品説明
骨盤をおこしたら―「動トレ」で一気に加速する身体を手に入れろ！やればやるほど軽く、柔らかく、楽になる。常識を超えるトレーニング法が日本人の身体に革命を起こす。
目次
第１章 筋トレとは何か―「ヒト」としてのトレーニングを考える
第２章 本当の筋トレの極意
第３章 まずは、しっかりした「拳」作りから―指の機能を活性化する
第４章 からだの土台―趾（足指）
第５章 本当の腹筋とは何か―腹圧を鍛える
第６章 姿勢は背中から鍛える―背筋、脊柱起立筋の収縮へ
第７章 全身のバネを鍛える―ハムストリングス
第８章 大地に垂直に立つ方法―前脛骨に身体をのせる
第９章 一番重たい頭をどう取り扱うか―表情筋・顎・首
商品詳細
- 出版社名
- 春秋社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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