１日１分「うしろ肩」を回すだけで誰でもやせられる！　今すぐ小顔とくびれも！

余分な脂肪を燃やしてリバウンドなし！美ボディを創り続けるパーソナルトレーナーが極秘エクササイズを初公開！！肩をくるりと回して「うしろ肩」にしたら「立つだけ」「寝るだけ」「歩くだけ」「１種目だけ」でＯＫという簡単なものばかり！

余分な脂肪を燃やしてリバウンドなし！
夏木マリさん、土屋アンナさんの美ボディを創り続けるパーソナルトレーナーが、極秘【うしろ肩】エクササイズを初公開！！

立ち方を変えるだけで、ダイエット効果があるのをご存知でしょうか。家事やパソコン作業、デスクワークなど、うつむいた姿勢や、前かがみになることが多い現代のライフスタイルは、首まわりに大きな負担がかかります。「まえ肩」という猫背の姿勢になりやすく、自然と「脂肪がつきやすい体」をつくってしまっているのです。
本書では、肩を本来の正しい位置に戻すだけで、「機能的で、脂肪が燃えやすい体」に変えることができる、とっておきのエクササイズをご紹介しています。

エクササイズといっても、肩をくるりと回して「うしろ肩」に戻したら、「立つだけ」、「寝るだけ」、「歩くだけ」、「１種目だけ」でＯＫ！　どれも即効性があり、体型のリバウンドが起きにくいのが大きな特徴です。どの「うしろ肩エクササイズ」も美ボディをつくる５つのキーワード【褐色脂肪細胞、骨盤底筋群、スクープ、Ｓ字湾曲、胸郭出口】がすべて使われるような動きをメニューに取り入れています。

さらに、「今すぐ小顔になりたい！」といった瞬間ストレッチまで、実用性の高い“秘密のワザ”もふんだんに盛り込みました。今日から初めて、理想の美ボディを手に入れましょう！
【よくわかるＤＶＤ付き】
５３分間のＤＶＤではエクササイズの細部まで丁寧に紹介(「近刊情報」より)

目次

第１章　立つだけでやせる！
第２章　寝るだけでやせる！
第３章　歩くだけでやせる！うしろ肩ウォーキング
第４章　１日１種目だけでやせる！
第５章　これだけで確実にやせる！スローエクササイズ
第６章　首が冷えると体がサビる！？
第７章　褐色脂肪細胞をさらに味方につけて効果ＵＰ！
ココ一番の日のための速ワザ・おたすけストレッチ

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