こころと体がラクになる魔法の５分セラピー　ちょっとの時間に一人でできる極上セルフ癒しレシピ

本書では、日々の忙しい生活の中で、ほっとひと息ついてリフレッシュし、みるみる元気になれる「魔法のセラピー」を図説入りで、わかりやすく紹介しています。

目次

１　アルファ波で極上リラックス（アルファ波ミュージック
アルファビクス
アルファボディセラピー
アルファフットセラピー
耳ツボセラピー）
２　香りや色があなたを癒す（ハーブセラピー
アロマセラピー
カラーセラピー）
３　気づきが人生を変える（メンタルセラピー）

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