ストレス不調を自分でスッキリ解消する本　ココロもカラダも元気になる漢方医学

イライラ、うつうつ、胃痛、腰痛、せき、不眠、物忘れ、肌荒れ、ドカ食い、汗かき、白髪、すぐ疲れる、すぐ風邪をひく、目が疲れる、背中のこり、月経不順、便秘…予約の取れない人気医師が教えるストレス不調を治す方法！

「ストレスは万病のもと」、その不調はストレスが原因です！
予約の取れない人気医師が教えるストレス不調の治し方
胃痛に胃薬、咳に咳止め、腰痛に湿布薬……こうした対症療法を繰り返しても、ストレスからくる不調は治りません！ストレス不調の連鎖を防ぎ病気になる前に不調を改善すると、「ストレス耐性」がアップしストレスそのものも軽くなります。また「ココロとカラダはつながっている〈身心一如〉」と診る漢方医学なら、カラダからココロへもアプローチすることができるのです。(「近刊情報」より）

目次

第１章　ストレス不調のしくみ、知っていますか？
第２章　ストレス不調のラクラク基本対策―ベーシック・コーピング術（対処術）
第３章　イライラ・うつうつを解消する―肝コーピング術（対処術）
第４章　不眠・せき・肌荒れを解消する―心・肺コーピング術（対処術）
第５章　胃痛・腰痛・過食を解消する―脾・腎コーピング術（対処術）
第６章　「ポジティブ・ストレス・コーピング」でいきましょう

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