気が散る男（ひと）はすぐ太る　集中力が高まる＆やせる食べ方

太り気味の男性は集中力が足りない！？１万通りの食事記録から見えた新事実。やせる＆集中力も高まる技術を大公開。

目次

第１章　気が散る理由は食事に潜んでいた！（気が付けばネットサーフィンしてませんか？
気が散る原因は食生活にある　ほか）
第２章　夜の食べ方で仕事の効率に大きな差が出る（夕食が遅いだけでかなりの弊害が！
走りながら眠れますか？　ほか）
第３章　朝は野菜＆果物で爽快に目を覚ます（Ｑ．「朝は絶対に食べなきゃダメですか？」
監督となって９人の「選手」を選抜しよう　ほか）
第４章　ランチには仕事への活力が出る食事を（たっぷり食べてもいいのは主菜と副菜
カレーをガッツリ食べても太らない方法　ほか）
第５章　効率が悪い太った身体の避け方、治し方（男性が気になる部分は断然「腹まわり！」
ハゲるくらいならデブでいい？　ほか）

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