４０歳からの女性ホルモンを操る５３の習慣

疲れること、もうやめにしませんか？健康や美を追求するあまり、ストイックな生活をしてイライラするのはもうまっぴら！１万人以上の大人女子の悩み相談を受けてきた著者が贈る、第二の思春期＝更年期を楽しむココロとカラダのお手入れ法。

目次

第１章　４０歳からの不調の原因は女性ホルモンにあった
第２章　女性ホルモンは“ゆるい”のがお好き
第３章　自分のカラダを愛して、整えよう
第４章　女性ホルモンに赤信号！落ち込んだときの処方箋
第５章　ストレスは最大の敵！人間関係でクヨクヨしない
第６章　おでかけすれば、女性ホルモンも元気に
第７章　恋は更年期の特効薬

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