あなたは半年前に食べたものでできている
発売日：2013年12月
- ISBN
- 978-4-7631-3316-8
- 著者情報
- 村山 彩（ムラヤマ アヤ）
食欲コンサルタント。日本初のアスリートフードマイスター、野菜ソムリエ、トライアスリートとしても活躍。ラジオ局、映像製作会社でのプロデューサー業を経て、２０１０年にアスリートフードマイスターの資格取得。その後、現役トライアスリートとしての知識と経験を活かし、テレビ、雑誌、ラジオ、イベントなどで活躍。アスリートとしても、２０１２年、館山わかしおトライアスロン総合優勝、２０１２ ＩＲＯＮＭＡＮ ７０．３ Ｗｏｒｌｄ Ｃｈａｍｐｉｏｎｓｈｉｐ出場などの実績をもつ。２０１３年の東京マラソンでは、カゴメ株式会社と協力し、アスリートのためのトマトレシピを考案し評判となる
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商品説明
日本初のアスリートフードマイスターが、食べたいものを食べたいだけ食べても、太らず、健康に生きていく方法を教える画期的な一冊！
目次
第１章 「正しい食欲」と「間違った食欲」がある（日本人の食欲のセンサーはこわれている！？
メタボの原因は、カロリーではなくバランスだった ほか）
第２章 「正しい食欲」は運動で取り戻す（二〇分、汗ばむくらいの運動で、体の悪いものを押し流す
いつ、運動をするのか？ ほか）
第３章 正しい食事をするための生活習慣（体の大そうじに必要な食事とは？
おかずは、色で考えなさい ほか）
第４章 「食」を味方にできる人、できない人（何を食べるかで、人生は決まる
何を、どう食べるべきか？ ほか）
第５章 実践！村山食堂（毎日の献立の考え方
手間いらずな一汁三菜村山定食 ほか）
商品詳細
- 出版社名
- サンマーク出版
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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