５０ｇデイリーダイエット

「50g デイリーダイエット」は、日常の中で健康のために無理をすることなく、一日50g ずつの減量を目指すダイエット法です。この健康的なダイエットには、低カロリーの食生活と日常的な運動が不可欠です。でも、何も特別なこと
をする必要はありません。ごく簡単な方法で、1 日50g の減量は実現できます。1日たったこれだけ減らせれば、1 か月で1.5kg、3 ヶ月継続すれば4.5kg も痩せることができます。
「50g デイリーダイエット」で最も重要なことは、朝( トイレの後) と夜( 夕食後) の1 日2回、計った体重を記録すること。シンプルな方法ですが、毎日の生活を見直し、自己管理することによって、1日50g ずつの減量を継続していくことができるのです。
体重増加の1番の原因は、消費よりも食事で摂取するエネルギーの過剰。食べていないつもりでもカロリー
オーバーになり、気がつかないうちに体重が増えていることが多いのが現実です。そこで、無意識に存在
している「太るきっかけ」を、「記録」という目に見えるカタチにしたものが「50g デイリーダイエット」です。
重要なのは、体重そのものというよりも「なぜ体重が増えたのか、減ったのか」を書いて読み解くことなのです。
本書では、誰でも簡単にできる運動法と食事法を紹介しています。またこのダイエットは体重を減らすことよりも腹囲を減らしてプロポーションを良くすることを目標とするため、腹囲を日々意識できる「おなか凹ベルト」をはじめ、ダイエットの進行が一目で把握できる記録表が付けられています。本書を駆使し、一日50g ずつ減らして、健やかな身体を取り戻していただければと思います。

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