病気にならない背筋と腹筋の鍛え方 健康で老けない体をつくるらくらくトレーニング
発売日：2014年1月
- ISBN
- 978-4-569-81613-5
- 著者情報
- 久野 譜也（クノ シンヤ）
筑波大学体育系教授。１９６２年生まれ。筑波大学体育専門学群卒業。同大学大学院修士課程体育研究科修了、同博士課程医学研究科修了。博士（医学）。東京大学教養学部保健体育科助手、ペンシルヴァニア大学医学部客員研究員、東京大学大学院助手、筑波大学先端学際領域研究センターおよび同体育科学系・講師、筑波大学大学院人間総合科学研究科准教授を経て、２０１１年より同大学体育系教授。高齢化社会を見据え、２００２年、健康増進分野では日本初の大学発ベンチャー「（株）つくばウエルネスリサーチ」を起業。「Ｓｍａｒｔ Ｗｅｌｌｎｅｓｓ Ｃｉｔｙ首長研究会」を設立
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商品説明
メタボ＆サルコペニア肥満予防、スリムになる、姿勢がよくなる…元気の秘密は「背中」と「お腹」の筋肉を増やすこと。らくらく筋トレで衰えをくいとめる！
目次
プロローグ 「筋肉」を鍛え続けると寝たきりにならない（誰にでも衰えはやってくる
寝たきりになる人の割合が増えている ほか）
１ 若さの秘訣は「背筋」と「腹筋」にあった！（筋肉は、加齢で年１％ずつ落ちている！
筋肉量を増やすポイントは「筋トレ」「有酸素運動」「食事」 ほか）
２ 若々しい体をつくるストレッチ＆筋トレ（自分の生活をふりかえってみよう
「効果を実感」することで自分を奮い立たせる ほか）
３ 日常生活で行う体づくり（筋肉を増やすために日々の生活の中でできること
自分がどんな姿勢になっているのかみてみよう ほか）
商品詳細
- 出版社名
- ＰＨＰ研究所
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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