本気で治したい人の股関節痛　最新版

下半身の痛み＆変形チェック！病気を推測する。お尻・内もも・足裏の簡単運動で痛みを軽減。座り方・姿勢・血行改善で症状を抑える。この本があなたの処方箋になる！

目次

１　チェック―「歩くと痛い」は体からのＳＯＳ（下半身が痛む原因は股関節にあることも
日常生活に現れる異変に気づく　ほか）
２　運動―お尻と内ももを鍛えると股関節の負担は軽くなる（筋力低下が股関節の痛みをまねく
有酸素運動で減量し、負担を減らす　ほか）
３　食事―規則正しい食生活が減量につながる（体重が増加するにつれ負担は倍増する
肥満は股関節以外にも悪影響を及ぼす　ほか）
４　生活―しゃがむ動作を減らして痛みを起こりにくくする（和式生活から洋式生活に変えるとラク
椅子に座るときは背筋を伸ばす　ほか）
５　基礎知識―関節痛の７割は子どもの頃からはじまっている（脚の複雑な動きを可能にする股関節
関節のすき間がなくなると痛みが出る　ほか）
６　子ども―股関節の不具合のほか、風邪で痛みを生じることも（抱っこの仕方で股関節脱臼は避けられる
子どもの様子をよく観察し、異変に気づく　ほか）

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