腰痛は巻きタオルでよくなる！　いまの座り姿勢では悪くなるばかり

わかっているのに、つい悪い姿勢で座ってしまうあなた！背中を丸める、足を組む、浅く座って背もたれによりかかる…クセになった“その座り方”は、体にどんな不調を引き起こすのか？いくつになっても健康でいられる“正しい座り方”のワザをテレビでおなじみの整形外科医が、やさしく解説します！

目次

１章　つらい“痛みや不調”は座り方が原因かも…―こんな症状が出たら、いまの座り方をチェック！
２章　その座り方のクセは身体をどう蝕むのか―「背中丸め座り」「足組み座り」「そっくり返り座り」…
３章　“骨盤を立てる”正しいイスの座り方とは―理想の座り姿勢ができているか、自分でチェック！
４章　悪い座り姿勢がすぐ直る「巻きタオル」の使い方―家にあるバスタオルで、今日から始める！
５章　パソコンに向かうときの正しい姿勢とは―首の骨が変形する“ストレートネック”を予防！
６章　床に座る姿勢は、身体にどんな影響を与えるか―「正座」「あぐら」…さまざまな座り方を比較！
７章　イスに座ると起こる足のむくみを防ぐ方法―大病につながる血栓症を引き起こさないために！
８章　いくつになっても元気で健康であるために―座り姿勢から「ロコモティブ・シンドローム」を遠ざける！

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