呼吸ストレッチでダイエット　ヨーガの呼吸法で理想の自分に　ココロとカラダをととのえる

つらい食事制限はもういらない！イメージの力でみるみる理想のスタイルに。ヨーガのポーズと呼吸法で、効果的なダイエット。ウエスト、太もも、二の腕…気になる部分にピンポイントで効くポーズを紹介。写真で分かりやすい！部分やせを実践できるコース別解説！

目次

第１章　瞑想ヨーガの基礎知識（無理なダイエットでは美しくやせられない―大切なのは、理想のイメージを描き続けること
ヨーガのポーズの効果―心とからだをリラックスさせ、さまざまな効果があるヨーガ　ほか）
第２章　美しくやせるための法則（果てしなく大きなイメージの力―はっきりとしたイメージがあれば、理想的にやせられます
潜在意識の英和の導きを得る瞑想―心とからだの緊張を解き、心の奥にある潜在意識の声を聞く　ほか）
第３章　コース別ヨーガの実践（下腹部をすっきりさせる
ウエストを細くする
美しい背中をつくる
脚線美をつくる　ほか）

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