体脂肪は寝て燃やせ！ ダイエット名人からのアドバイス 自然が教えてくれる自然な速効ダイエット
発売日：2013年11月
- ISBN
- 978-4-86220-772-2
- 著者情報
- 重村 尚（シゲムラ ヒサシ）
１９４４年鹿児島生まれ。大阪社会福祉短期大学専科で社会福祉事業の資格を得て、社会福祉の仕事に従事する。そのころから趣味として始めたボディビルにおいて、ミスター大阪大会で優勝、全日本大会で準優勝。上京後、ミスター関東で優勝。その後、アキレス腱断裂、腰椎の手術を期に選手を引退する。１９７６年、東京赤羽にボディビルジムを開設。ミスター日本、ミズ日本、ミスター東京、ミズ東京、ミス健康美を輩出し、指導者として注目を浴びる。１９８１年、女性専用のスポーツクラブ“シェイプクラブ”を開設し、独自の理論を確立
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商品説明
ボディビルの名トレーナーで、約３０年にわたるダイエット指導歴をもつ著者が、「睡眠中の体脂肪の消費」に注目した、だれでも実践できるメソッドを公開！体脂肪を寝ている間に燃やすための、理論、条件、方法を、たくさんの図解とともに、わかりやすく解説します。体の歪みを整える簡単な体操「６つの基本体操」と体脂肪を消費しやすい身体作りのための方法も紹介！
目次
第１章 何かがおかしい！？ダイエットの不思議（痩せるスポーツクラブ
どこかヘンな「ダイエット」の一般常識
痩せたいなら食べろ？
イタいダイエット）
第２章 「太る」とはどういうことか？（体脂肪とは何か？
運動療法ｖｓ食餌療法
運動療法のワナ
有酸素運動への誤解
部分痩せはできるか？
水太りって何だろう？
肥満は加速する）
第３章 脂肪の燃やし方は、自然が教えてくれた（重村式減量法
エネルギーになる順番がある
熊は冬眠中に体脂肪を使う
基礎代謝を高める運動とは
食べること
重村式減量法まとめ）
第４章 体を整えるエクササイズ、基礎代謝を高めるエクサイズ（歪みをよる「六つの基本体操」
軽負荷・有酸素シークエンストレーニング）
商品詳細
- 出版社名
- ＢＡＢジャパン出版局
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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