ヒーリング月ヨガ　心とカラダをほぐす２８日間浄化メソッド

初心者にもやさしい月ヨガ、ヒーリング編。チャクラやプラーナを整える瞑想、呼吸法、ポーズ。カラダの詰まりを解消しアタマ、マインドもすっきりリラックス！

目次

月のリズムでより癒される
瞑想や呼吸法で、チャクラを整える
ウォーミングアップ１　準備運動
ウォーミングアップ２　太陽礼拝
ウォーミングアップ３　月礼拝
２８　ｄａｙｓ，ｐｒｏｇｒａｍ　ｓｔａｒｔ！（Ｌｅｓｓｏｎ１　アクティブ期―ＮＥＷ　ＭＯＯＮ新月から上弦の月
Ｌｅｓｓｏｎ２　アクティブ期―ＦＩＲＳＴ　ＱＵＡＲＴＥＲ　ＭＯＯＮ上弦の月から満月
Ｌｅｓｓｏｎ３　デトックス期―ＦＵＬＬ　ＭＯＯＮ満月から下弦の月
Ｌｅｓｓｏｎ４　デトックス期―ＬＡＳＴ　ＱＵＡＲＴＥＲ　ＭＯＯＮ下弦の月から新月）
月ヨガ生活で、癒し効果を高める
ＭＥＧＵＭＩさんと月ヨガトーク　月のリズムを感じて暮らす
今日の月星座をチェックして、癒し効果を高めて
月星座の特徴
月ヨガ生活を楽しむために
月ヨガをはじめる前に

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