いくつになっても転ばない５つの習慣

運動は「４：３の法則」で継続。鼻緒ものと足指じゃんけんで足の裏の感性を磨く。１日「あと２杯」の水を飲もう。日光をもっと浴びよう…頑張らなくてもできる、「転倒予防」のコツ。

目次

プロローグ　使わなければダメになる！―老けたくないなら、４０代からはここを知っておこう
第１章　転ぶのはなぜ怖いのか―“知る”が予防の第一歩
第２章　あなたのからだの転倒危険度をチェック！―１１のポイントで「転びやすい人」がわかる
第３章　将来転ばないための５つの生活習慣―できることから始めてみよう
第４章　転倒予防に役立つ最新グッズ１０―頼りきらずに、上手に使う
第５章　人生で転ばないために―いくつになっても元気な人の気構え・心構え

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