仕事力が上がる睡眠の超技法
発売日：2013年11月
- ISBN
- 978-4-396-61470-6
- 著者情報
- 菅原 洋平（スガワラ ヨウヘイ）
作業療法士。ユークロニア株式会社代表。青森県生まれ、静岡県育ち。国際医療福祉大学卒業後、作業療法士免許を取得。民間病院精神科勤務後、国立病院機構で、脳のリハビリテーションに従事する。脳の回復には睡眠が重要であることに着目して、臨床を実践。生体リズムを活用して企業の業績を高めるビジネスプランを作成し、ＳＯＨＯしずおかビジネスプランコンテストにて最優秀賞を受賞。２０１２年４月ユークロニア株式会社設立。現在、多くの企業で、生体リズムや脳の仕組みを使った「睡眠マネジメント研修」を行なっている
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商品説明
企業や医療の現場で実証済みの「スリープ・マネジメント」。３時間睡眠でも！不規則な生活でも！あなたの能力を最大限に引き出す「眠り方」。
目次
第１章 「睡眠サイクル」が整うと残業が減る―「集中力」「切り替え力」が冴えるメカニズム
第２章 仕事力が上がる！「睡眠サイクル」を整える３つのステップ―「短時間睡眠」「不規則な生活」でも眠りの質を上げる方法
第３章 睡眠の「５つのスイッチ」を使いこなせば仕事効率がアップする！―「集中力」を生み、「昼の眠気」「夜の不眠」を解決する
第４章 ビジネスパーソンにとって怖いのは不眠より睡眠不足―「集中力低下」「疲れやすい」「怒りっぽい」が３カ月続いたら
第５章 ちょっとした習慣で病気や不調を防ぐ―「がん」も「糖尿病」もその眠り方が招く
第６章 ３つのステップでどのように生活が変わるのか―なぜ彼は「３時間睡眠」でも体調が良くなったのか
商品詳細
- 出版社名
- 祥伝社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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