「体軸ヨガ」で美ボディになる！ 背骨・骨盤のゆがみを正す、１日１５分のスペシャルプログラム
発売日：2013年11月
- ISBN
- 978-4-418-13444-1
- 著者情報
- 深堀 真由美（フカボリ マユミ）
深堀ヨガスクール主宰。宮城県生まれ。１５歳でヨガをはじめ、短期大学を卒業後、本格的にヨガを修行。複数のカルチャーセンターや民間サークル、病院などでヨガクラスを担当後、１９９１年東京西新宿に『深堀真由美ブリーズィングヨガ教室』を開校し、２００５年『深堀ヨガスクール』に改名。現在、Ｗｅｂ・雑誌・ＴＶ・ラジオなどでも活躍中
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商品説明
体軸ラインを整えながら疲れ・痛み・悩みを解消して、体も心もリフレッシュ！部分シェイプとデトックスで、外から中からボディメイク！はじめてさんでもすぐにできる４２ポーズ。
目次
１ ヨガの基本を知ろう（基本の座り方
基本の立ち方 ほか）
２ 関節ヨガでウォーミングアップ―６つの部位をほぐす（足首まわし
股関節の上下（合蹠） ほか）
３ 体軸を感じていくウォーミングアップ―縦軸・横軸を中心に体をゆるめる（スワイショウ―縦軸
伸びて脱力―縦軸 ほか）
４ 体軸を育むヨガ―ゆるめて感じる（体軸を育みながら体をやわらかくする
体軸を育みながら体の不調を和らげる ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 世界文化社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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